朝起きた時に、腰が痛かったり、首や肩が凝った感じがしてませんか？そういった方は寝てる環境が関係してるかもしれません！
寝るときの首の状態と枕
人の体は横から見るとS字型をしています。この状態を生理的彎曲といい、人が産まれてから立って歩くまでに作られます。
まず、生後３ヶ月頃に首が据わります（首の前彎ができた状態）。次に６ヶ月頃にハイハイをしだします（胸椎後彎）。１年位で立って歩きます（腰椎前彎）。これが横から見た時のS字型（生理的彎曲）です。
寝る時もこのS字型を保つ事が体を休めます。今は様々なタイプの枕があり、どんな枕がいいか迷いますよね？そこで、骨の専門家であるカイロプラクターの意見を言わせていただくと、首の前彎を保つ枕が１番体を楽にすると考えます。普段の生活の中では頭が前に行く姿勢が多くなります。そうなると首は真っ直ぐに伸びた状態に近くなり、頭の重みを数倍に感じてしまいます。当然首は凝った状態になりやすですよね？ですから寝てる時は首の前彎を保つ事が大事になります。
枕を選ぶ大事なポイントは４つあります
１．形 ２．あて方
３．大きさ ４．硬さ
３．大きさ ４．硬さ
形やあて方は、首の前彎を保つように。大きさは寝返りを打っても頭が落ちない大きさ。硬さは首が沈み込まない適度な硬さ。以上がポイントです。
貴方は自分の枕をどう選びますか？首の前彎を作る枕ですか？それとも今の自分の首に合った枕ですか？そのまま放っておくと大変な事になります！
お気軽にご相談ください。
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